男性不妊の改善方法の情報が女性よりすくないのはどうして?

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こんにちは。

不妊 治療 方法 口コミ   掲示板  
管理人のMiharuです。

今回は、女性の不妊に比べて
男性不妊の改善の情報を
少しご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【テーマ】
男性不妊の改善情報

 

【男子不妊の情報】
不妊の原因の半分は、
男性にもあるというのに、
妊活情報のほとんどが女性に
向けられています。

男性の妊活の情報は、
まだまだ少ないのが現状です。

そこで、今回は、毎日の
生活に欠かせない「食事」面で
男性の妊活に良いと言われる
栄養素と食材を調べてみました。

 

【必要な栄養素】
・亜鉛

男性の妊活に一番欠かせないのは、
この「亜鉛」と言われています。

亜鉛は、男性ホルモンである
テストステロンの生成に必要な
栄養素だそうです。

テストステロンが増えることで、
精子量が増加、精子運動率が
向上するそうです。

また前立腺の機能も向上
するそうです。

ですから、逆に少なければ、
精子量の減少無精子症、
運動率の低下、インポテンツ
などがおこる可能性が
高まるそうです。

アルギニン

「亜鉛」と同じく、こちらも
妊活には必要な栄養素に
なるそうです。

アルギニンは、血流の改善や
体内の代謝をアップさせる
効果があるそうです。

また、身体の中の成長
ホルモンに働きかけるため、
さまざまな健康効果があるとも
いわれているそうです。

精子欠乏症乏精子症、
精子無力症が、アルギニンを
摂取することで症状が改善
されるとのことです。

 

 

【亜鉛を多く含む食材】
・チーズ
・卵黄
・レバー
・納豆
・ココア
・松の実
・蟹(カニ)
・帆立(ホタテ)
・牡蠣(カキ)
など

 

【アルギニンを多く含む食材】
・かつお節
・あまのり
・豚ゼラチン
・鶏むね肉
・鳥ひき肉
・くじら
・落花生
・大豆
・ごま
など

 

 

【感想】
バランスが良い食事生活が、
体に良いのは言うまでもありません。

今回ご紹介してきました、
亜鉛」と「アルギニン」ですが、

妊活では、男性だけではなく
女性にも有効だそうです。

ジャンクフードやインスタント食品、
コンビニ弁当などの食事は
手軽です。

また、カロリー摂取はできても、
添加物も多いですし、
必要な栄養素は取れていない
場合がほとんどです。

そうした食生活が続きますと、
精子の運動率が落ちたり、
何かと妊活への影響が
出てしまうそうです。

亜鉛」と「アルギニン」の
多く含まれる食品を毎日、
何かしらの形で食事に
取り入れられるのが理想的
です。

多少の好き嫌いがある方でも
これだけの食材があれば、
何とか毎日の食事で
摂取することが出来るでしょう。

量が多くなくても、ご紹介した
食材の他にも、「亜鉛」や
アルギニン」は含まれて
いることがあります。

どうしてもなかなか食事で
摂取することが、
難しい方にはサプリメントや
健康食品があります。

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